In dieser Gruppe wird schwerpunktmäßig die Rücken und Bauchmuskulatur trainiert. Aber auch die allgemeine Ausdauer und die Mobilität werden in den Übungen mit einbezogen. Hier für werden Hand/Kleingeräte eingesetzt. Dann und wann endet die Stunde auch mit einer Entspannungsphase
Die Gruppe besteht aus 20-30 Frauen und Männer im Alter von 40 -80+ Jahren.
