Gymnastik

 

Fitnessgymnastik Frauen und Männer am Montag

Ort und Uhrzeit: Grundschule Rostrup, 19:00 Uhr 

Es werden Übungen für die Mobilität des Oberkörpers, Arme und Schultern sowie der untere Bereich mit Schwerpunkt der Beine gemacht. Der Hauptteil gestaltet sich Woche für Woche anders. Den Teilnehmern stehen viele Hand/Kleingeräte zur Verfügung. Übungen werden mit Hanteln, Therabänder, sonstigen Bändern für Kraftübungen, Pezzibällen und anderen Trainingsgeräten gemacht.

Hin und wieder endet eine Übungsstunde mit einer Entspannung in Form von Progressiver Muskelentspannung, Traumreisen.

Die Gruppe besteht aus ca. 15 Frauen und Männern im Alter von 40- bis…Jahren

 

 

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