Gymnastik

 

Fitnessgymnastik Frauen und Männer am Montag

Ort und Uhrzeit: Grundschule Rostrup, 19:00 Uhr 

Nach einer kurzen Laufeinlage mit einigen Runden in der Halle wird sich im Block warm gemacht. Es werden Übungen für die Mobilität des Oberkörpers, Arme und Schultern sowie der untere Bereich mit Schwerpunkt der Beine gemacht. Der Hauptteil gestaltet sich Woche für Woche anders. Den Teilnehmern stehen viele Hand/Kleingeräte zur Verfügung. Übungen werden mit Hanteln, Therabänder, sonstigen Bändern für Kraftübungen, Pezzibällen und anderen Trainingsgeräten gemacht.

Hin und wieder endet eine Übungsstunde mit einer Entspannung in Form von Progressiver Muskelentspannung, Traumreisen.

Die Gruppe besteht aus ca. 15 Frauen und Männern im Alter von 40-88 Jahren

 

 

Gymnastik und Volleyball für Männer am Dienstag

Ort und Uhrzeit: Grundschule Rostrup, 20:00 Uhr

 

 

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