Frauengymnastik

Frauengymnastik

Dienstag: 18:45 Uhr – 19:45 Uhr

Teilnehmerinnen:  ca. 36 Frauen im Alter von 60 plus

 

 

Inhalt der Stunden:

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung des Bewegungsapparates unter Hinzunahme unterschiedlicher Handgeräte, sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

Ziel unseres Trainings:

Vorbeugen körperlicher Beschwerden, Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit

Kurz: eine bessere Belastbarkeit im Alltag

Die Übungsausführung jeder Einzelnen ist abhängig vom jeweiligen Trainings- und Fitnesszustand.

Wichtig ist das Abschalten vom Alltag und Spass an der Bewegung in der Gruppe; einfach sich wohlfühlen.

 

Eine Radtour im Sommer und ein Treffen in der Vorweihnachtszeit festigen zusätzlich die sozialen Verbindungen.